Nilai Positif Pancasila Untukku

Pagi 17 Agustus lalu, sambil menyuapi Alma makan, saya mantengin terus siaran Upacara Kemerdekaan di Istana Negara dari televisi. Saya selalu senang melihat pasukan Paskibraka berbaris dan mengibarkan bendera dan tim aubade menyanyikan lagu-lagu nasional dan daerah yang pengin ikutan nyanyi juga. Rasanya udah lama banget enggak pernah lagi nyanyi lagu-lagu itu, mungkin terakhir kali pas sekolah dulu kalau ditunjuk jadi tim aubade karena kelas dapat giliran jadi petugas upacara. Kangen juga, ya.

Psoriasis Awareness Month: Intro and Its Cure, Secukinumab

Psoriasis itu apa sih? Saya sendiri tidak tahu apa itu Psoriasis sampai saat ada yang bertanya mengenai hal ini di grup chat, katanya sih penyakit kulit, katanya sih karena autoimun. Well, saya enggak paham itu apa. Sampai pada kemarin Rabu, 16 Agustus 2017 saya mendapatkan undangan konferensi pers mengenai psoriasi.

Psoriasis bukan merupakan penyakit kulit biasa. Hal yang menjadikan penyakit ini luar biasa adalah karena tidak bisa disembuhkan. Jangankan karena Psoriasis yang susah disembuhkan, terjangkit penyakit kulit lainya saja kebanyakan orang akan kehilangan percaya diri, padahal hanya terjadi beberapa saat. Sementara psoriasis bisa berlangsung seumur hidup dan penyakit ini adalah penyakit kulit yang juga merupakan gangguan autoimun.

Pic from ajenangelina.com

Menurut catatan WHO, 1-3% populasi Indonesia mengidap psoriasis. Biasanya, pengidap akan mengalami tanda-tanda penyakit seperti timbulnya bercak merah dan sisik keperakan pada kulit. Dan dari sejumlah persentase tersebut, diketahui penyakit ini bisa menyerang laki-laki dan perempuan dalam rentang usia 8-70 tahun, rentang jangkauannya cukuplah luas sehingga bisa jadi semua orang bisa mengidap penyakit ini. Lalu apa sebenarnya penyebab psoriasis? Penyebabnya secara internal adalah kelainan genetik, infeksi, penurunan sistem imun tubuh, sementara secara eksternal adalah pengunaan obat tertentu. Penyakit ini merupakan penyakit genetika yang membutuhkan beberapa faktor pemicu untuk terlihat. Beberapa pemicunya adalah stress, alkohol, rokok, cuaca yang ekstrim. Kenapa stress bisa memicu penyakit ini? Ini dikarenakan stress bisa menurunkan kekuatan kekebalan tubuh kita.

Novartis pada tanggal 16 Agustus 2017 meluncurkan obat terbaru mereka untuk penderita psoriasis yaitu Secukinumab. Obat ini merupakan jenis obat intravena bagi pasien penderita psoriasis guna mendapatkan kondisi kulit yang diklaim 90% lebih baik. Secukinumab adalah obat untuk penderita dengan tingkat keparahan menengah hingga berat yang diperuntukan agar membuat kulit penderita menjadi bersih dalam jangka waktu yang lebih lama.

Secukinumab itu isinya apa sih? Obat ini merupakan obat biologis-protein yang dibuat dengan  rekayasa genetika dari gen manusia. Obat ini dirancang untuk menghambat komponen spesifik sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan inflamasi. Secukinumab bekerja dengan cara menghambat aktivitas IL-17A yang berhubungan dengan inflamasi dan daya tahan. Saat ini Novartis sudah bekerja sama dengan JKN dan pihak lainnya agar para penderita bisa mendapatkan obat dengan lebih mudah.

Menurut pembicara dari Novartis, Dr Danang, penyakit ini tidak menular, lho. Jadi kamu jangan khawatir untuk berinteraksi dengan para penderita. Mari dukung mereka agar cepat sembuh dengan tidak menjauhi mereka, ya.

Love,
M~

8 Tempat Wisata Instagramable Paling Memukau di Palembang

Menyandang gelar sebagai kota tertua, Palembang selalu terlihat eksotis. Percaya atau tidak, kawasan ini pernah dialiri 108 sungai. Suasananya nyaris mirip Venesia di Italia. Namun kini, perubahan wajah bumi hanya menyisakan Sungai Musi. Ikon wisata alam di jantung kota.

(sumber : anekatempatwisata.com)

Meskipun diselimuti keramaian, Palembang masih menyimpan tempat instagramable. Kawasan tersebut berada di sekitar kota. Berikut ini delapan area rekreasi yang direkomendasikan.

1.       Danau OPI Jakabaring

Danau OPI (Ogan Permata Indah) merupakan sisa kerukan tanah saat membangun perumahan di sekitarnya. Berada di lokasi Jakabaring; dekat pusat olahraga. Ukurannya cukup luas dengan panorama beragam. Pengunjung dilarang berenang ke tengah telaga ini karena sangat dalam. Namun, bisa menikmati beberapa fasilitas, seperti gazebo, aneka kuliner, serta banana boat.

2.       Sungai Musi dan Jembatan Ampera

Siapa yang tidak terpukau dengan keindahan Sungai Musi? Angin yang berembus pelan serta kebeningan air tak tergantikan. Hanya beberapa meter, tampak Jembatan Ampera membentang. Tempat ini bisa menjadi spot foto paling menarik saat malam hari. Panoram di sana mengingatkan pada London Bridge di Inggris; bahkan lebih memukau.

3.       Hutan Punti Kayu

Hutan di tengah kota bisa dijadikan area foto yang menarik. Anda dapat memilih; mengabadikan momen di atas jembatan gantung atau antara pepohonan. Faktanya, Hutan Punti Kayu memiliki semua kriteria instagramable sehingga hasil jepretan tidak mengecewakan.

4.       Taman Kambang Iwak

Danau di tengah Taman Kambang Iwak merupakan spot foto paling tepat. Anda bisa melakukannya di atas jembatan yang membentang. Setiap ujung jembatan terdapat pohon trembesi. Tidak ketinggalan, sebuah air mancur nan indah kerap dijadikan latar belakang foto yang pathable.

5.       Pulau Kemaro

Inilah pulau bebas banjir meskipun berada di tengah Sungai Musi. Konon, di sana terdapat pohon cinta. Ketika seorang jomlo mampu menyentuh, akan disegerakan jodohnya. Namun, terlepas dari mitos itu, panorama Pulau Kemaro sangat indah. Terlebih menara kelenteng yang menjulang; menjadi ikon kawasan ini.

6.       Danau Tanah Mas

Danau Tanah Mas terletak Perumahan Tanah Mas Residence. Mulanya, telaga bening ini dibuat untuk warga setempat. Lambat laun berkembang menjadi area rekreasi. Tempat tersebut punya lanskap yang instagramable, lho. Untuk mendapatkan jepretan terbaik, Anda bisa berfoto sambil naik sepeda bebek air.

7.       Bukit Siguntang

Bukit Siguntang adalah tempat wisata sejarah di Kecamatan Ilir Barat. Kawasan ini menyuguhkan panorama berupa situs peninggalan kerajaan. Jalan setapak yang dikelilingi rumput hias merupakan objek paling menarik di sini. Tak hanya itu, gerbang masuk Bukit Siguntang kerap kali menjadi latar unik saat berfoto.

8.       Benteng Kuto Besak

Benteng Kuto Besak berada di tepian Sungai Musi. Dulu, merupakan benteng kerajaan untuk menghalau serangan penjajah. Sampai sekarang, arsitektur bangunannya masih dipertahankan keasliannya. Itulah sisi menarik di tempat ini; halaman luas dan gedung kokoh yang memanjang.

Itulah delapan tempat wisata instagramable di Palembang. Kawasan tersebut tidak hanya dikunjungi wisatawan lokal; dari berbagai mancanegara pun kerap kemari. Bahkan, mereka bermalam selama beberapa hari demi menikmati eksotisnya kota pempek ini.

Nah, bagi Anda yang ingin menghabiskan liburan di Palembang, bisa mencari hotel melalui Airy Rooms. Agen online ini menawarkan puluhan hotel murah di Palembang. Harganya pasti ramah kantong dengan fasilitas dan layanan berkelas. Selain murah, proses memesannya pun gampang. Tinggal mengunduh aplikasi atau melalui website resminya

Lalu, bagaimana metode pembayarannya? Tentu sangat mudah. Anda bisa melunasi tagihan lewat ATM, kartu kredit, perantara Indomaret, atau melalui layanan Mobile Banking. Setelah melakukan transaksi, otomatis kamar hotel menjadi milik Anda.

Avent 4 in 1 Healthy Baby Food Maker Review dan Tips MPASI dari Phillips

Cerita drama kehamilan saya sungguh panjang, dihiasi dengan banyak hal seperti masuk UGD berkali-kali, cuti awal dan lainnya. Ternyata hal itu belum berakhir. Setelah itu saya menjalani babak baru cerita kehidupan Alma dengan berat badan pas-pasan cenderung rendah, dulu anak saya lahir dengan berat badan 2.3kg, membuat hati ini ketar-ketir. Setelah berjuang memompa ASI dan akhirnya berhenti karena terpaksa, saya dirawat lagi hampir dua minggu di RS, alhamdulillah selama 6 bulan pertama berat badan Alma pelan-pelan naik sedikit demi sedikit, 1 ons, 2 ons, yang terberat adalah 7 ons di bulan pertama kelahirannya. Setelah itu biasa saja. Drama ini berakhir? Tentu saja tidak, pelajaran berharga dari Tuhan dan perjuangan lainnya datang kembali saat Alma berumur 6 bulan ketika dia memulai MPASI.

She is really picky, dia enggak mau makan makanan yang terlalu encer karena akan langsung disembur, terlalu padat akan langsung dimuntahkan. It takes me a month to learn about her preferences, and it feels like a roller coaster. Sudah cape-cape bikin MPASI, eh enggak dimakan. Rasanya saqid, sis, bro, mas, kak! Bagaikan skripsi sudah bikin cape-cape dicoret semua, udah revisi minta diganti judul. Sungguh butuh kesabaran tingkat dewa untuk Dewi. I have learned about all of this thing since two years ago, tapi talk is cheap ya. Ngomongin teori itu emang lebih gampang ketimbang pengamalannya. Dan karena inilah saya memutuskan untuk ke dokter spesialis anak.

Selama kurang lebih dua bulan, anda tidak salah membaca memang dua bulan, saya mencari dokter yang bagus di Bandung menurut review ibu-ibu komplek, internet, blogs, forums dll. Lalu saya menemukan dokter yang katanya bagus di RS. Hermina Arcamanik dekat rumah. Sebenarnya ada beberapa kandidat lainnya, ya Allah kandidat, seperti di RS. Limijati gugur karena mahal banget, RS Sentosa gugur karena jauh. Akhirnya aku memutuskan ke yang dekat rumah saja.

Saya konsultasi dengan dokter selama beberapa menit, mungkin 15 menit. Dan saya dimarahi oleh dokter karena kebanyakan memberikan buah dan sayur sementara daging sapi, ayam dan ikan. Saya berikan jarang-jarang. Akhirnya dokter memberitahu bahwa daging-dagingan itu harus diutamakan karena mengandung zat besi, DHA, PROTEIN dan zat gizi lainnya yang sangat penting. Makanan si Kecil boleh dibumbui dan dimasak normal tanpa MSG. Dan saya juga menanyakan beberapa mitos pada dokter "Dok, memangnya tidak boleh ya digoreng?" lalu dokternya menjawab, "Siapa bilang tidak boleh digoreng? Yang tidak boleh itu madu. Itu coba yang tidak boleh yang bilang begitu siapa? Kecuali dia dokter atau ahli gizi, ibu tidak perlu percaya.

Saat di perjalanan pulang, saya langsung merealisasikan segala hal yang diperlukan oleh MPASI Alma, saya membeli banyak daging, sapi, ayam, ikan terutama karena banyak mengandung DHA yang merupakan faktor kecerdasan anak. Sampai di rumah saya lakukan semuanya yang diberitahu dokter dan surprisingly dia sangat suka dengan makanan barunya yang dimasak seperti makanan biasa. Namun saudara-saudara, saya lelah ternyata. HAHAHA. Di samping kondisi saya yang semenjak sakit memang rada gampang lelah, menyiapkan MPASI penuh cinta dan kasih sayang juga butuh waktu, kesabaran dan keikhlasan dari jiwa. Akhirnya saya mulai bertanya-tanya pada teman saya "How to make things easier?" Dan akhirnya, teman-teman memberitahu bahwa ada Philips Avent 4 in 1 Healthy Baby Food Maker kemudian karena rekomendasi inilah saya membelinya secara online.

Philips Avent 4 in 1 Healthy Baby Food Maker adalah one of the most helpful machine in this entire universe for a Mom. Alat ini bisa digunakan untuk steaming, blending, defrosting, dan reheating. Semua fitur ini berguna banget saat mempersiapkan MPASI, namun untuk defrosting saya jarang menggunakannya. Di set food maker ini juga ada resep MPASI yang kayanya harusnya sih lezat, namun mungkin Alma lidahnya sudah ter-Indonesiakan sehingga dia lebih suka menu rumahan masakan khas Sunda. Dan karena pilihan rasanya yang rada unik, saya pun harus melakukan hal ekstra. Saya menggoreng dagingnya, kemudian mengukus makanan lainnya seperti sayuran, umbi dan membuat bubur beras, setelah matang baru diblender sebentar agar tidak terlalu halus dan masih ada teksturnya. Tapi kerepotan ini jika dibandingkan dengan saat sebelum menggunakan food maker ini berkurang jauh sekali. Setidaknya, saya bisa membuat MPASI sambil beristirahat atau menemani Alma main tidak harus full di dapur untuk mengukus, membuat bubur, dan lainnya. Bener-bener saving time! Selain itu, kalau lagi super mager, Philips Avent 4 in 1 Healthy Baby Food Maker bisa digunakan untuk mengukus makanan ibunya. HAHAHA.

Walaupun sekarang Alma sudah menginjak umur 1 tahun saya merasa banyak hal yang perlu dipelajari mengenai MPASI dan gizi anak. Dan kebetulan saya diundang oleh #PhilipsAvent untuk datang di talkshow mengenai "Solusi Menjawab Tantangan Pemenuhan Kebutuhan Nutrisi Anak" acara ini bertujuan memberikan dukungan kepada para orangtua untuk memahami nutrisi apa yang dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembang atau periode emas. And I feel so lucky udah diundang untuk datang di acara tersebut. Oleh karena itu, in addition to this review, I will share you the info from the talkshow in pointer:

1. Pemenuhan nutrisi termasuk ASI dan makanan pendamping (MP-ASI) pada anak sangatlah penting selama periode emas 1000 hari pertama.
2. Menurut WHO, masa transisi dari ASI eksklusif ke makanan pendamping ASI (MP-ASI) umumnya berlangsung saat bayi berusia enam bulan hingga 18-24 bulan, dan periode ini merupakan masa yang sangat krusial bagi anak. 
3. Menginjak usia enam bulan, nilai gizi ASI sudah tidak bisa mencukupi kebutuhan anak oleh karena itu harus dibarengi dengan MPASI.anak butuh asupan yang lebih dari ASI. 
4. Kekurangan gizi akan menyebabkan pertumbuhannya terlambat dan dapat mempengaruhi anak ketika dewasa.
5. Banyak terjadi kesalahpahaman di antara para orangtua tentang pengenalan sayur dan buah yang lebih diutamakan, dibandingkan melengkapi kekurangan ASI terhadap energi, protein, lemak serta vitamin dan mineral, yang paling dibutuhkan oleh anak untuk tumbuh-kembang terutama otak di usia ini adalah zat gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan mikro (vitamin dan mineral) yang lengkap, cukup dan seimbang.

6. Kebutuhan harian zat besi untuk bayi berusia 6-12 bulan adalah 11 mg dan itu tidak cukup didapatkan melalui ASI. Oleh sebab itu kebutuhan zat besi harus dipenuhi oleh MP-ASI dari berbagai bahan makanan. Sumber zat besi dapat diperoleh dari daging merah, hati ayam, ikan, sayuran berwarna hijau, dan kacang-kacangan.
7. Perlu diingat bahwa, sayur dan kacang-kacangan mengandung serat yang dapat menghambat saluran cerna, sehingga dua jenis makanan tersebut sebaiknya diberikan dengan jumlah kecil, dikombinasikan dengan sumber vitamin C, seperti jeruk dan tomat yang akan meningkatkan penyerapan zat besi. Kombinasi makanan tersebut dapat ditemukan dalam makanan keluarga Indonesia, misalnya gulai daun singkong yang ditumbuk, dicampur ikan teri dan dibubuhi air jeruk atau tomat.
8. Prinsip dari MP-ASI adalah mengenalkan makanan keluarga dengan tekstur yang disesuaikan kemampuan oromotornya (kemampuan gerak fungsi oral-mulut, gigi, rahang dan lainnya). Jadi perkenalkan makanan Indonesia yang sehat sesuai dengan ketersediaan bahan makanan lokal.
9. Dalam kesempatan ini Philips AVENT menghadirkan rangkaian produk elektrik yang dapat mendukung para orangtua dalam pemberian ASI eksklusif dan juga makanan pendamping ASI. Salah satunya Philips AVENT Comfort Electric Breast Pump dengan bantalan khusus untuk membantu ibu, khususnya para ibu yang bekerja, untuk menghemat tenaga dan waktu saat memompa ASI di kantor atau saat berjauhan dari anak. Philips AVENT Fast Bottle Warmer yang berfungsi untuk menghangatkan susu secara merata hanya dalam tiga menit. Ada juga Philips AVENT 3-in-1 Electric Steam Sterilizer yang didesain untuk dapat mensterilkan lima hingga enam botol, sekaligus membunuh 99,9% kuman berbahaya. Produk-produk elektrik tersebut dapat memudahkan para ibu dan membantu anggota keluarga lainnya dalam memberikan ASI bagi buah hati.
10. Philips AVENT 4-in-1 Healthy Baby Food Maker yang menggabungkan fungsi kukus, blender, defrost dan reheat di dalam satu produk, memudahkan ibu untuk menyiapkan makanan pendamping ASI. Bahan-bahan makanan bayi yang segar dapat dikukus dengan tingkat kematangan yang merata tanpa harus dididihkan terlebih dahulu.

Jika kamu ingin informasi mengenai gizi, kesehatan anak dan juga Philips Avent, kamu bisa klik di sini ya. Dan kalau mau punya blender yang sama kaya aku dengan harga promo, klik di sini ya!

Thank you for reading!

M~


PS: Sorry enggak pake foto real karena barangnya di Bandung.

Anmum: Every Pregnancy is EXTRAORDINARY Because Every Women is Special

Tidak lama setelah pindah ke Jakarta, saya bertemu dengan jodoh saya, alhamdulillah hijrah menghasilkan jodoh, selang beberapa bulan, ternyata saya dikaruniai anak. Saya senang? Tentu saya senang, karena jujur saya sempat takut lama mendapatkan keturunan karena orang yang bertubuh besar biasanya mendapatkan penundaan dari Tuhan, namun ternyata Yang Maha Esa memberikan saya cerita lainnya. Kemudahan saya hamil juga diikuti dengan ujian dari Tuhan tentang betapa sulitnya masa kehamilan saya terutama di trimester ke dua menjelang ke tiga, hampir tiap minggu saya masuk UGD. Dan saya harus izin untuk tidak bekerja selama dua bulan karena tidak diperbolehkan oleh dokter karena penyakit batu empedu yang saya derita. Well, sebagaimana pun sulitnya kehamilan ini, saya tetap bersyukur.

Bahaya! Jangan Lakukan Hal Sepele Ini Saat Traveling Ke Singapura

Singapura adalah salah satu negara yang banyak dikunjungi traveler asal Indonesia. Wajar saja, hal ini dikarenakan pergi ke Negeri Singa ini tergolong murah. Bermodalkan uang sekitar Rp 1 jutaan saja, kita sudah bisa dapat penerbangan untuk pulang dan pergi dari Jakarta ke Singapura. Apalagi kalau kamu beli tiket pesawat online di Reservasi.com. Selain itu, Singapura juga punya banyak tempat wisata yang menarik untuk dikunjungi. Fasilitasnya pun lengkap dan canggih.